Whey protein merupakan protein asam amino yang dihasilkan dari susu. Whey protein memiliki beberapa manfaat, di antaranya:
- Membantu menambah rasa kenyang, mengurangi nafsu makan, dan mengurangi keinginan untuk ngemil.
- Membantu meningkatkan sintesis protein otot dan pertumbuhan massa jaringan tanpa lemak.
- Cocok untuk program diet tinggi protein rendah karbohidrat.
Dosis yang dianjurkan untuk mengonsumsi whey protein adalah sekitar 1–2 sendok makan atau sekitar 25–50 gram per hari. Whey protein umumnya tersedia dalam bentuk suplemen bubuk yang dapat dikonsumsi dengan cara diminum.